除开平板支撑以外，下边这种运动也不适合有腰肌劳损的群体进行:

仰卧起坐

身患腰肌劳损的群体自身腰后背的肌肉就非常欠缺，而仰卧起坐的全过程中做的情况下需要弓起后背，针对腰椎的压力非常大，会提升腰椎承担的压力，加重病况。

各种各样的球类。

腰肌劳损群体应该避免像乒乓球、网球、羽毛球等球类运动运动，这类运动针对身体挪动快速要求非常高，抵抗较为猛烈，并且大多数是腰部推动使力，这一全过程非常容易扭到腰椎，导致病况加重。

需要下弯的瑜伽动作

腰肌劳损的群体在做瑜伽健身时要非常当心，像一些需要下弯的动作最好是不要做，由于腰肌劳损群体不能长期处在一个脊椎弯曲的情况，很有可能会加重腰肌劳损水平，不利于其恢复。

骑单车

由于骑单车需要长期的弯腰，并且骑自行车的路程中，也将会对腰肌劳损导致更高的伤害，进而加重病况。