双臂在骑自行车时需要我们的双臂一直控制着方向把手，这样一是为了控制方向保持平衡，二是能够及时刹车。在这个控制的过程中双臂的肱二头肌和肱三头肌就能够得到拉伸。腿部我们的双腿是骑自行车…
骑自行车锻炼的部位:1、大腿。大腿的肌肉群和膝关节，在每次登车时都能得到锻炼，可增加腿部肌肉力量和耐力。2、小腿。小腿在登车时也能得到充分的锻炼，尤其是将踏板划到距地面最近的时候锻…
是可以的。滑雪是冬季常见运动，冬天身体的新陈代谢减慢，适当的进行滑雪能改善肺泡的血液循环，提高肺泡的通气量，从而能让肺活量得到提升，并且还能让血液中氧气携带了增加，这样能使身体更加…
1、防水 在滑雪的时候，大部分时间都是在和冰雪打交道。在滑雪的过程中肯定会粘上雪，留在衣服上的雪会很快融化，如果滑雪服的防水性不好，雪水很可能会渗入衣服，使滑雪者不舒服或造成病害。…
跳绳能促进血液循环，保护心脏，提高肺活量，有益身心健康。跳绳时间的长短因人而异。如果是连续快节奏跳绳，最好不要超过10分钟，否则心脏会不堪重负。如果是跳一会儿歇一会儿的话，每次以3…
经常进行散步锻炼的人，心脏体积要比不参加锻炼的人大一些，心脏壁也要厚一些，心脏容积也要多一些，因此他们的心脏每一次跳动都是强劲有力的，搏出血量也比一般人要多。由于搏出量的增多，心脏…
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