小米的好处

增肌晚上吃什么好

晚上对于增肌的人也是重要的时间段。因为人体在睡眠时会分泌很多的生长激素(一种促进身体组织生长,蛋白质合成的激素)。但是,睡眠时人体的消化系统也需要进入一种休息的状态,吃食物过多或者…