跑步机跑步能减肥吗？

答案是肯定的。

不过，要跑到三千米，这可不是一个小数字。

说起来，这也相当于一次长途跋涉了。

那么人们要注意哪些事项呢？

在最先起跑的过程之中，要慢跑热身，等身体活动开之后，才可以适当快跑。

而在跑步之后，也最好不要马上停下来，要慢慢地在室内走动一下，让身体逐渐恢复。

在过程之中，如果口渴，要少量饮水，不要大口喝水，更不要在身体发热的时候吹电扇。