骑自行车是有氧运动。

有氧运动通常是指在氧气充分的情况下进行地活动锻炼，同时运动的时间是比较久的，是很均衡的进行能量消耗。

骑自行车的这个过程是一种持久的耐力方面的训练，一些力量方面的运动练习不属于有氧运动，平时多加强一些有氧运动方面的练习可以有效地增加身体的抵抗力和免疫力。

同时也有利于促进体重的进一步下降，而且可以有效地增强体质。