自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。

世界上有半数以上的人是死于心脏病的，骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动，以及把备注从血管末梢抽回心脏，还同时强化了微血管组织，这叫“附带循环”。

强化血管可以使你不受年龄的威胁，青春永驻。

单车运动是需要大量氧气的运动。

有个老年人，以6天时间，骑了460公里的自行车。

他说:“老年人一周至少要参加三次剧烈运动，才能使心脏强化起来，才会让心脏更加健康。

要让心脏激烈跳动，但不可过久，这样心脏将能适应紧急状况。”