骑自行车是可以起到瘦腿效果的。

因为骑自行车时，双腿的肌肉处于运动的状态，这样能够加速腿部脂肪的燃烧，有效紧实腿部的肌肉，从而达到瘦腿的目的。

骑自行车是一项有氧运动，能够通过长时间的坚持，有效的收紧腿部肌肉，促进血液循环，燃烧脂肪，使腿部线条纤细。

骑车瘦腿要先确认，自己的腿是否属于肌肉型。

其次是在骑自行车后做腿放松运动。

要保持一定强度的有氧运动，达40分钟以上就可以达到瘦腿的目的，在骑行40分钟的前提下，保持着强度来使自己完成40分钟不显疲劳的运动，就可以达到瘦腿的目的。