肌肉酸痛

绝大多数引体向上后的手臂酸痛都是正常的肌肉酸痛引起的。

做引体向上控制身体上升下降，依靠的是手臂和背部两者共同的力量，手臂肌肉经过反复的伸展收缩刺激，一方面产生了乳酸堆积在肌肉处，一方面肌肉纤维会产生轻微的破损。

因此导致了手臂酸痛。

肌肉拉伤

引体向上后的手臂痛也可能是肌肉拉伤导致的。

引体向上之前热身不够，运动时动作过猛，下降时放松身体突然落下，都可能会导致肌肉拉伤。