一般来说，晨跑的最佳时间应该在太阳出来后一段时间，一般夏天在6点到9点左右，晚上植物进行有氧呼吸，吸入的是氧气，呼出二氧化碳。

过早锻炼的话，空气中二氧化碳浓度高，容易造成缺氧，太阳出来后才能进行光合作用，这个时间跑步才能起到锻炼作用，还有助于消除疲劳，放松精神。