先吃一点食物垫一下，晨跑之后再吃早餐，这才是最好的运动方式。

一般早晨人的血糖水平比较低，这时有的人空腹运动会感到发晕无力，所以早晨运动前30分钟左右可以喝些蜂蜜水，或者吃一点点东西，比如1-2片饼干即可。

然后，等运动后30-1小时后再吃正规早饭。