如果在市区，大气环境污染相当的多的话，不建议晨跑，因为清晨中有大量的粉尘颗粒，早上也是空气分布颗粒最密的时候，但是选择的地方一定要好，可以在附件绿化好点的小区，公园。

一般是6-7点的时候，空气最弥人清新。

跑步的话，贵在坚持。

才能起到锻炼身体的作用。