一、春季晨跑的最佳时间:早上七点半到八点

春天是比较清爽的季节，这时晨跑的最佳时间是早上七点半到八点之间，但是晨跑不要跑太久，否则会影响上午的工作及生活的。

二、夏秋季晨跑的最佳时间:五点到六点半

夏秋季节天气相对于闷热一点，为了自身舒适着想，可以稍微早一点晨跑，时间点选择五点到六点半之间。

不过，这是一般规则，有特殊情况的话，比如那一天有大雾天气，就不宜过早出来晨跑，以免不新鲜的空气污染到身体。

三、冬季晨跑的最佳时间:七点三刻到八点一刻

冬天气候则相对比较干燥，不宜过早或过晚出来晨跑，再说冬天日出前的地面温度较低，清晨空气中释放出的一氧化碳、二氧化碳等污染物的含量较高。