早上起来跑步，是一个很好的习惯，早上的时候，太阳还没有完全升起，气温比较适宜，不会像中午的时候那么的炎热；

早上起床后，我们的身体可能还没有完全的苏醒，人也比较迷糊，这时候跑步可以帮助我们叫醒身体的器官；

经常跑步，有利于加速新陈代谢，更快的将一些废物和垃圾排出去；

晨跑，还能让我们一天都处于一个精神饱满的状态，更有利于提高学习和工作的效率。

对于现在的年轻人来说，晨跑还可以促使年轻人养成早睡的习惯，早睡才能更有动力早上起来跑步。