跑步是锻炼身体很好的一种方式。

但为什么会有疑问说夜跑对身体不好呢？

原因在于晚上时间原本是休息的，用来跑步觉得打乱了生活规律，不科学。

而且晚上的安全隐患比较多。

但是只要你选对夜跑的时间，掌握夜跑的技巧和一些注意事项，它给你的身体带来的好处是很多的。