注意强度

夜晚最好是进行慢跑，不宜进行激烈运动，不然会使得身体长时间处在兴奋状态，这样会容易失眠。

注意安全

晚上光线比较暗，视线不是很好，所以我们跑步一定要选择较为明亮的，平常自己所熟悉的环境跑步，这样会增加夜跑的安全性。

晚饭忌吃太饱

如果决定要夜跑的话，那么晚饭一定不能吃太饱，不然就会增加肠胃负担，运动后也很容易出现胃痛的情况。