不建议吃。

1.刚跑完步之后身体的各项机能都处于兴奋状态，这时血液分布于四肢以及心脏，供应肠胃的血流量非常小，如果此时吃东西的话，消化系统由于血流量供应不足，就可能会出现消化不良的情况。

2.夜跑一般都是在8-9点左右，如果跑完步之后再大进食的话，消耗的热量会填补过来，完全没有达到减脂的作用。