做法不同

仰卧起坐:仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；

然后还原成坐姿。

卷腹:平躺于地上，双膝弯曲90°，脚平放在地面上。

双手交叉于胸前或置于两耳旁，沉肩收腹，下颚微收，起身时，要求下背部不离地，利用腹肌上部的力量将上半身卷起，(不超过45度)，慢慢向上弯起你的双肩和躯干，使其靠近你的膝盖。

参与肌肉不同

仰卧起坐:仰卧起坐是胸椎、腰椎、髋关节相共同参与的动作，坐起时主要是依靠髋腰肌发力。

卷腹:做卷腹动作时，髋部时固定的，主要依靠腹肌收缩发力，使得上背部离地。