五十个仰卧起坐相当于慢走多久

2023-07-19 44 0 举报/投诉

大约20分钟左右。

由于慢走属于一种有氧运动,所能消耗的热量相较于仰卧起坐来说,会更多一些,一小时大约能消耗180大卡左右的卡路里,而做五十个仰卧起坐大约消耗50-60大卡左右,通过计算所消耗的卡路里相当于慢走20分左右。

但两种运动所能消耗的卡路里都不高,要是想要通过消耗更多热量达到减肥目的,建议通过跑步、自行车、游泳、打球等有氧运动,能消耗更多的热量。

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