这里建议MM们在下午3-5点之间进行锻炼哦。

因为下午做运动时身体的各项机能处于最佳状态，同时腹部不饱不饥，正是左仰卧起坐最合适的时候。

当然，如果MM们很难平衡时间，也可以改在其他时间段进行仰卧起坐训练。

运动量大则在饭后两小时进行，运动量适中则在饭后一小时进行，运动量轻就在饭后半小时进行。

根据自己的运动量来挑选时间段也是不错的选择。