1、在做仰卧起坐的同时，可以配合腹式呼吸，可以使得身体吸入充足的氧气，对于补肾调气、强肾健体效果更好。

2、做仰卧起坐时不能一味追求速度和数量，而且要注意动作的标准性以及锻炼质量，感受腹部发力，适当放慢速度，根据自身体力来调整运动强度，初练者建议从10-20个开始循序渐进的增加。