仰卧起坐起不来主要是因为腹部力量不够，说明腹部需要锻炼，提高身体素质，推荐先从卷腹运动开始做，身体平躺后，抬腿屈膝，小腿于身体平直，双手抱头卷腹抬起，反复做15分钟，可以有效锻炼腹肌，也可以选择器械辅助锻炼，例如卷腹机，双手握住把柄，手肘支撑上身，由腹部发力，向上做卷腹运动，切忌手肘用力，手臂只是支撑作用。

经过一段时间锻炼，腹部力量一定会更好，到时就可以做仰卧起坐来继续锻炼腹肌了。