事实上很多患有腰椎间盘突出症患者都不是先天的，而是后天养成的。

造成腰椎间盘突出主要是由于日常的坐姿不良、久坐、弯腰负重等造成的。

当然腰椎间盘突出也不是由于1次或者2次坐姿不良、久坐，弯腰等造成的，而是日积月累的不良生活习惯造成的，所以要告别腰椎间盘突出必须从日常的生活习惯做起，日常生活中尽量减少给腰椎的压力。

仰卧起坐主要是锻炼腹部肌肉，这个健身的朋友们都知道。

正确的仰卧起坐动作会用到臀部肌肉、腹部肌肉、腰部肌肉等，这样在做动作的过程中人体就需要弓背，弓背的结果就是给脊椎压力，当然也包括腰椎。

重庆医科大学附属第一医院神经外科脊柱亚专业组晏怡教授表示:“仰卧起坐会对脊柱造成挤压，长期运动会压迫神经，引发疼痛，进而造成腰椎间盘突出。

脊柱神经外科临床上也经常能够遇到因为长时间保持仰卧起锻炼习惯导致出现背部疼痛、麻木前来就诊的患者！

”

所以，腰间盘突出最好不要做仰卧起坐。