1、选择适合自己的呼啦圈。

依照自己的身高体重和运动方式，选择合适自己的呼啦圈，不要选择过于厚重或者过于轻薄的，以免达不到锻炼的效果。

2、有心脏病、哮喘等疾病的患者不适合做呼啦圈运动。

呼啦圈也是属于一种锻炼方式，锻炼时心脏和肺部都会出现比平时大的工作量，所以有心脏病和哮喘等不适合运动的疾病，不要转呼啦圈。

3、不要在空腹和饭后立马转呼啦圈。

呼啦圈的运动部位在腹部，如果在空腹或者是刚刚吃饱饭，则不建议使用呼啦圈，避免引起反胃或者胃部的疼痛。