视情况而定。

对于腰疼是否可以用转呼啦圈来进行缓解是需要根据腰疼的原因来决定的，如果腰疼是因为久坐、缺乏锻炼所导致的酸痛，那么此时适当地转一下呼啦圈的话可以使肌肉放松下来，是可以起到一定的缓解作用的。

但如果是因为本身腰部肌肉拉伤或者腰椎问题所引起的腰疼的话，那么此时再转呼啦圈的话反而有可能会引起肌肉的再次拉伤，不仅无法缓解而且还有可能会加重疼痛的症状。