转呼啦圈也是一项体育运动，如果长期坚持，也能起到瘦肚子的作用。

但如果是女性朋友在转呼啦圈的时候应该注意，尽量避免动作幅度过大，以免引起盆腔内的子宫附件等受到损伤。

如果想减掉腹部赘肉，平时也应该做一些仰卧起坐或者是俯卧撑等，长期坚持也能收到好的效果。

同时也应该适当控制饮食，少吃脂肪以及含糖丰富的饮食摄入。