1.手脚同时动作。

手脚同时进行动作，会影响蛙泳游泳时的速度，并且比较消耗体力。

正确的方式应该是先划手，在手完成划水，手掌并拢之后，再开始腿部的划水动作。

如果在手滑水时就开始腿部动作，会加大手划水动作时的阻力，影响手臂划水的效率和速度，并且消耗更多体力，手臂容易疲劳。

同理，在腿部划水动作时，要保持手臂伸直，否则会增加腿部划水时的阻力，影响腿部划水的效率和速度，腿部更容易疲劳。

2.收腿方向错误。

在做腿部动作时，先收小腿，做折叠小腿的动作，这时小腿的动作要保持在大腿向后方的投影面之内。

这样可以减小行进时水的阻力。

3.蹬腿时脚部没有打开。

很多人在蛙泳蹬腿时，没有打开脚部，在蹬腿时产生的动力有限，影响游泳的速度。

蹬腿时要把脚部向外打开，增加划水的面积，会产生更大的前进力，提高游泳的速度。