打坐瘦腿部

在打坐的过程中，是需要盘腿的。

腿部肌肉在盘腿时，肌肉也是处在紧张的状态，在长时间的打坐后，是可以促进热量的消耗和脂肪的燃烧的。

打坐瘦腰背部

保持打坐姿势，是要腰背挺直的，而挺直也是需要腰部和背部用力的，即肌肉是紧绷的。

腰背挺直的坐着比站立消耗的热量还要多。

维持正确的打坐姿势坚持一段时间之后，是可以达到瘦腰背的效果的。