调节体温

因为出汗时，是可以把体内的热量散发出去的，因此打坐时出汗可以起到调节体温的作用。

排毒养颜

打坐时出汗，可以进一步促进新陈代谢，汗液可以将毛孔中的一些垃圾排出，达到清洁毛孔的目的。

人体正常的排毒有三种:排便、排尿、排汗。

而排毒一般都是有养颜的作用的。

所以小小的打坐也是可以给你带来排毒养颜的效果的哦。

减肥

随着出汗，消耗身体的热量，增加身体的新陈代谢，减少体内多余的脂肪，起到减肥瘦身的效果。