一般人每天摄入的蛋白质大约为1.0g-1.2g，而有些人为了美观以及一些健美人士需要服用的蛋白质就要比常人多，即增肌人士每天摄入的蛋白质量应为1.2g-1.8g。

蛋白质是人体代谢中重要的一环，具有非常重要的作用，但是也不宜过多服用，如果服用过多，就会加重机体肾脏的负荷，还会导致机体的内分泌调节紊乱，所以要听从医生的建议，不要过量。