鸡胸通过锻炼胸肌以后，可以使胸部的胸大肌变得发达，胸部变得平坦，对于轻度的鸡胸来说，外形就变得美观了，因此轻度鸡胸的患者可以锻炼胸肌来改善胸廓的外观。

锻练胸肌可以进行俯卧撑锻炼，每次做50个左右一天一次。

还有可以做扩胸运动，每次也是做50个左右一天一次，可以拿着哑铃做扩胸运动，增加扩胸运动的强度，以逐步锻炼胸肌，使胸肌变得肥大。