腹部力量不足

卷腹卷不起来的最主要最直接原因就是腹部力量不足。

卷腹依靠的就是腹部的力量，而且主要就是腹直肌的力量。

平时腹部缺乏锻炼，力量太弱，那么自然就没法卷起来，做不了卷腹动作。

想要卷起来，根本方法就是进行腹部锻炼，提升腹部力量。

身体脂肪过多

有一部分人卷腹卷不起来，则是因为身体的脂肪过多，过于肥胖，导致体重过重，卷起时需要对抗的重量增多，因此卷腹卷不起来。