停止练习。

卷腹时发现脖子疼痛说明动作没做对，此时不应再以错误动作进行锻炼，否则降低训练效果不说，还会对颈椎造成很大伤害。

停止练习后应当重新检查自己的动作，如果不明白可以请熟悉卷腹的人士进行指导。

已经出现脖子疼的症状，那么经过休息让其自然消失即可。