1、腰围，是属于体脂的直接测量，这种方法测出来的数据只是一个预估，精准度有一定缺陷。

2、生物电阻分析，应用于身体成分评估，包括脂肪含量和非脂肪含量。

3、双能量X线吸收法，其基本原理是线碰到骨质组织的时候根据能量呈现的不同测出体脂。

4、磁共振法，通过身体扫描，再根据脂肪组织和非脂肪组织影响测出体脂。

5、水下称重， 根据密度溢出等等原理，测出脂肪组织和非脂肪组织，基金二测出体脂数据。

6、CAT法，此方法是通过射线影像来测出体脂的数据但是这种该方法花费时间较长。