可以瘦腿的，当下跆拳道已成为了有氧健身的时尚运动。

因为从最开始的热身、伸拉到踢脚把、直踢、侧踢，再到最后的对抗战，都是一种有氧耗脂运动，所以在训练5-7周以后不仅可以掌握基本的搏击技术，大腿和手臂的赘肉都会减少，身材也会因此而更加挺拔。

由于跆拳道的发力部位在于腰部，所以瘦腰的效果也最为明显。