十五岁时可以学跆拳道的，多练即可平时可能需要拉韧带，提高身体柔软度，以免练习的时候弄伤自己，在学习跆拳道之前平时最好坚持运动一下，每天可以跑步热身拉韧带，加强腿部练习，一般刚刚开始学习的时候，腿和髋部会有不适应，但是学习一段时间之后就会适应来的。