1、单撑、双撑站起:摔倒后站起时身体调整到山上侧，雪板调整到山下侧，使雪板与滚落线形成90°的横板状态，用山上板的外刃和山下板的内刃刻住雪面，借助雪杖在身后的用力撑动站起，单撑或双撑站起的撑杖位置最好离身体近一些。

2、八字站起:适合体重较大的滑雪者。

身体调整到山上侧，雪板调整到山下侧，趴在雪面呈俯卧状态，雪板调整倒八字形状；

双板内刃刻住雪面，双手撑地站起。