准备运动是关键。

无论进行哪种体育运动都要做准备运动，单板滑雪也不例外。

不管你是否是单板高手，在准备进行一天的滑雪前，一定要做好准备运动，因为在滑雪的时候需要你进行全身的舒展，而准备运动可以提高滑雪的全面性能，大大降低了对肌肉的拉伤程度。

台阶运动和散步都可以加速血液循环，向你的腿部肌肉注入血液，帮助滑雪时小腿肌肉的舒展性。

控制重心最重要。

而入门学习中，护膝和护臀就是最重要的。

因为我们在最初的学习中少不了在雪地中摔倒，如果遇到硬雪，轻度的也许会造成淤青，重度则会出现骨折等比较严重的安全事故。

所以在入门滑雪中，一定要保护好自己。