站姿杠铃推举是上肢训练的王牌的动作！

不仅能训练出不亚于卧推的强壮发达的肩部，而且能强壮很多你平常想不到的肌肉。

相比卧推来说更具有实际意义！

更符合我们生活中的动作模式！

所以，站姿杠铃推举的意义不再是一个小小的肩部训练动作了。

它完全可以作为反映上肢甚至是全身力量的一个重要指标。