易患感冒

冬泳是在温度较低的时候进行的运动，容易患上感冒，严重者还可能出现病毒性心肌炎。

想要避免这样的身体伤害应该坚持每天早晚用冷水擦身，让身体适应冷水，促进全身的血液循环，提高鼻粘膜对寒冷刺激锻炼抵抗力。

出现低血糖反应

冬泳是需要消耗较大的体力的，体力不支者容易出现低血糖的反应，严重者还可能出现休克。

所以在进行冬泳时一定要注意给身体进行碳水化合物的补充。

患关节炎

冬泳后如果骤然进入温度较高的 室内或者进行烤火是很容易导致关节炎的 发生的。

一定要注意冬泳结束后，穿好衣服再进行适当的热身运动使身体自身开始暖和之后再进行下一步保暖工作。

抽筋

如果进行冬泳前的准备热身活动做不充分的话，很容易出现抽筋的情况。

严重的还可能出现溺水身亡。

所以在冬泳开始前一定要进行充分地 热身运动，并且可以先用冷水洗脚、擦身，身体适应之后再入水不迟。