1.一般冬泳的时间要根据当时的气温，水温以及个人的身体素质状况决定的。

2.如果水温在十四摄氏度以上的时候，可以选择游半个小时左右，水温越高，冬泳的体验时间可以加长。

3.在十三到十五摄氏度的水中就可以选择游至十五分钟到半个小时。

4.当气温在十摄氏度以下的时候，那么就最好气温每降低一摄氏度就减少游一分钟。

注意:当水温低于十摄氏度的时候，就应该每隔两到八分钟就停下并且上岸一次，因为冬泳时长时间处于低温状态下并且超过十五分钟时，神经就会有寒冷麻痹的危险，此时就非常容易在水中进入昏迷状态。