1、 不要饱腹时去冬泳，因为在运动时血液循环会加快，而饱腹时腹部也需要血流消化食物，饱腹时运动会很容易让肠胃发生不适。

比如消化不良、腹胀、腹痛、痉挛等等，建议饭后30~1小时后再游泳。

2、 冬泳水温较低，建议不要泳过长的时间，不然会水里浸泡过长时间，皮肤会发生肿胀的现象，身体也会感觉不舒服，一般游泳时间控制在两个小时以内就好。

3、 女性在月经期间，身体抵抗力较弱，建议期间不要去游泳，不然容易受冷水刺激，进而导致经量增多、经期延长、痛经等症状。