可以通过打网球的方法来帮助我们起到减肥瘦身的功效，能够有效的锻炼身体的骨骼肌肉，促进身体的反应能力以及机体的协调性。

可以通过打网球的方法来帮助我们刺激身体各部位的脂肪快速燃烧。

能够有效的增强机体的各个器官的相互协作。

同时打网球还可以起到排毒的功效，这样对我们健康也是非常有意义的，增强身体的体质，增强机体的免疫能力。

可以通过打网球的方法来帮助有效的释放压力，能使心脏功能得到很好的锻炼，促进身体的血液循环，促进机体的新陈代谢。