半蹲准备姿势 打网球的准备姿势 两个脚分开站立、距离稍微比肩宽，一个脚在前，两个脚尖稍微内收 ，两个膝弯曲成半蹲。

脚跟稍微提起，身体重心稍微前倾，两个臂放松，自然弯曲，双手置于腹前。

身体适当放松，两个眼注视来球，两个脚始终保持微动。

稍蹲准备姿势 打网球的准备姿势 要比半蹲准备姿势身体重心稍微向前移动 ，两个膝弯曲程度小于半蹲准备姿势。

动作方法与半蹲准备姿势基本一样。

低蹲准备姿势 两个脚左右、前后开立的距离比半蹲准备姿势更宽一些，两个膝弯曲的程度更大一些，身体重心更低、更靠前，膝部的垂直线超过脚尖，两个手臂置于胸腹之间。

要求很高和其他球类项目如乒乓球、羽毛球不同， 网球用球的重量大且速度快，人在击球时既要利用大肌肉群也要用小肌肉群，人体必须综合地运用力量，所以对击球的姿势要求很高。