1、网球能训练一个人的心理，锻炼出不因自己或对手及其它原因而影响心理状态的正常发挥。

2、强身健体，增强体魄。

网球是一种有氧户内外运动之一，由于成天忙于工作、学习和生活，大多数时间在室内中度过，需要到室外进行一些户外运动，网球就是最好选择之一。

3、网球运动能增强血液循环系统改善，消耗多余热量，心肺功能得到提高，可以增加人体免疫能力，提高抗病能力和病后康复速度，达到增进健康、增进体质、强化身心目。

4、网球是培养团结协作的精神。

网球比赛是非常讲究团结协作精神的运动项目。

教练与球员之间，团体赛与队友之间，双打搭档之间都要有默契的配合。