肺活量的正常值男性和女性不一样，正常成年男性肺活量约为3500mL左右，而女性大约是2500mL左右。

人的肺活量和性别、年龄、身高、体重等因素密切相关，肺活量指的是最大吸气后静立呼气所能呼出的气体量。

能够增加肺活量的有扩胸运动，每天做几次扩胸运动和胸部的伸展动作，就能够很好的起到提高肺活量的作用。

还有挺起胸膛走路，长期坚持抬头挺胸直腰的正确姿势，肺活量也会有所增加。

再有就是游泳，游泳对于呼吸功能的锻炼非常重要，进行一定的游泳活动也能够明显的提高肺活量，如果不会游泳，可以采取水中漫步。

还有就是唱歌，唱歌也是一种增加肺活量非常好的方法，还有呼吸操、慢跑等活动，都可以增加肺活量。