身体柔软，气质好，身高要达到 拉丁舞要求有良好的体力，身体协调能力，如果平时或小时候不爱好运动的人建议不要尝试。

1、力量素质:主要分为推动身体的动力力量与维持平衡的静力力量。

应着重练习:脚趾的力量、脚背的力量，脚踝的力量，腰腹部的力量等；

2、柔韧素质:脚趾、脚背、胯、肩和胸腰的柔韧性；

3、速度素质:反应速度、起动速度、动作速度、位移速度；

4、耐力素质:无氧耐力、有氧耐力；

5、此外拉丁舞基本素质还包含协调性。