束腰带可以帮助瘦腰的，束腰带不仅能瘦腰，还能帮助在运动时对腰部的劳损，束腰带可以辅助养成腹式呼吸的习惯，增强燃脂的效果，从内到外瘦腰。

此外束腰带还能帮助控制饮食，减少脂肪摄入，也是一种瘦腰的方法。

束腰带使用非常简单，先选择适合自己的尺码，然后适当勒紧，不要太紧。

平卧时，将本腰带垫于腰部后，搭扣扣在腹部前，调整两边的松紧带至舒适位置。

站立时，尽量挺直腰部，将本腰带垫于腰部后，搭扣扣在腹部前，调整两边的松紧带至舒适的位置。

一开始使用束腰带可能比较难适应，比较难受，但是如果选择的尺码合适，时间长了习惯了就不难受了。

束腰带可以在运动时使用，久坐也可以使用，但是吃饭和睡觉的时候就不要带束腰带了。