光指望束腰带瘦腰的话其实不太现实，要配合一定的锻炼才能达到理想的效果。

束腰带什么的都只是一种辅助。

想要变成小蛮腰，最有效的方法还是健身，通过运动把腰部的肌肉锻炼得强健有力，使脂肪不易在这些部位积聚，这样腰身自然就会纤细美丽。

加强腰腹，核心的肌肉的力量，还能促进基础代谢的提高，增加腰腹部位的燃脂，让腰腹部线条更好看，更凹凸有致。

这样才是最安全，科学的做法。