初学者不建议穿。

高跟的舞鞋多是技术比较熟练的舞者在演出时为了视觉美感跳肚皮舞时穿，而一般初学者或是平时练习并不建议穿高跟鞋，即便是已经掌握了肚皮舞基础动作，为了避免受伤，也建议在熟练了舞步以后再考虑穿高跟鞋。

具体原因如下:

1、肚皮舞初学者由于胯部开度还没打开，动作要领不熟，而穿高跟鞋会因为脚跟抬起而使得胯部的动作提拉不到位，因此在平时的练习中，不建议穿高跟鞋，相反如果穿软底鞋或光脚，则会让胯部在训练时得到最充分的抻拉；

2、穿高跟鞋跳舞多多少少需要平衡，这样会分散练习者对动作本身的注意力，而且如果在动作不熟练的情况下穿高跟跳，很容易导致脚扭伤。