拉伤肌肉

踢毽子之前最好能够先进行准备活动，充分活动开关节部位，并且在开始踢毽子时注意把控节奏，动作幅度应该由小到大，速度由慢变快，让肌肉能够充分适应运动节奏，避免腿部、腰部等部位的肌肉拉伤。

影响腿部线条

经常踢毽子会使腿部肌肉得到有效锻炼。

但是也要注意这可能会造成两腿肌肉大小不一，影响腿部线条的美观。

另外还可能会造成腿向内弯曲。